人类的正常休息时间是什么时候？

人类的正常休息时间是什么时候？

人类发展到现在，可以说已经不在属于节律性动物了，节律性在人身上表现的很少很少，现在叫做生物钟，可以按人为意志更改，天天晚上通宵的人就是如此，现在人类的正常休息时间不再和其他动物一样遵循自然节律，只是选择一样最适合自己的就行了，科学研究对人体最有利的睡眠时间是：晚上11点到第二天早上5点；晚上9点到11点，是免疫系统排毒阶段，需要安静放松，不需要睡觉；从11点早凌晨5点，依次是肝、胆、肺的排毒阶段，需要在熟睡中进行；5点至7点就是最重要的排毒阶段了，嘿嘿···便便···，根据每个人的疲劳程度，可以延长睡眠时间，就是早点睡觉，或者迟一点醒，一般成年人只需要8个小时睡眠即可，为身体健康着想，晚上11点到凌晨5点这6个小时还是睡觉的好····

7个小时

晚上最好搭配着月亮身体会进行一系列变化，白天睡不是不好而是阳光对身体有益不要虚度光阴。