早餐燕麦片和脱脂牛奶和苹果，能减肥吗？

早餐吃苹果，喝纯燕麦片，喝瓶脱脂牛奶。午餐粗粮面包，晚餐一个苹果。 这样可以减肥吗？
中午跳舞一个小时，晚上跳舞一个小时。都是民族舞。

重要的不是早餐，是晚餐
早餐吃纯麦片，要煮的那种，会促进肠胃蠕动，对身体会好一些
减肥少吃多运动是不二法门
晚餐在五六点吃，还要少吃，之后就不要在吃任何东西，饭后漫步走

减肥每天早上吃燕麦片，就不能再吃其他东西。吃燕麦的话，类似于代餐，效果会比较慢，但比减肥药什么的安全。你坚持一个月的话，应该会看到一点效果的。~其实坚持第一！~无论什么方法，坚持总归最重要。 燕麦片粥减肥法原料：燕麦片50克。制作：将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。用法：每日一次，早餐服用。功效：具有降脂、减肥作用。

我就早晨一杯麦片中午一份蔬菜晚上一个苹果 贵在坚持哦

可以的 保证基本的营养需求，粗粮可以舒华肠道，不错！ 送上祝福

可以，保证基本的营养需求,粗粮可以舒华肠道。 补充：燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。