怎么样才能在运动中不受伤，受伤要怎么处理
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-14 19:49
- 提问者网友：星軌
- 2021-04-13 18:52
怎么样才能在运动中不受伤，受伤要怎么处理
最佳答案
- 五星知识达人网友：迟山
- 2021-04-13 20:17
把关节充分活动开，人家刘翔一个准备活动都要一个多小时呢，然后再进行运动，注意动作的规范，运动完还要充分的放松。
如果在运动时受伤了就要立刻拿冰块敷，没有冰块就拿凉水冲洗，要把关节都冷却才拿绷带包紧，不让关节肿起来，情况严重就近去医院。
全部回答
- 1楼网友：轻雾山林
- 2021-04-13 20:47
要小心，受伤后别用热水敷。
- 2楼网友：躲不过心动
- 2021-04-13 20:38
热身充足，放松调整要彻底，更重要的是注意身体负荷量。最后要注意训练规律！这样受伤几率就很小了！
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