如何发泄心中的愤怒？

如何发泄心中的愤怒？

人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想些开心的事，把不愉快的事放在一边，做点自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪. 方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解. 方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人. 方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.

1、借助外力发泄：洗衣服、跑步等体力劳动。2、转移注意力：看电视电影、跟朋友聊天旅游等。3、内心化解：试着从另一个角度看问题，想一想是不是自己的错。有言云，行有不得，反求诸己。请阁下细品！

争吵、喊叫，能在一定程度上起到发泄愤怒的作用! 烦恼是别人带来的 ,快乐是自己找的 , 快乐也是一天 ,痛苦也是一天 , 何不快快乐乐过完每一天 ,生活是自己的, 全看你自己如何选择 , 给自己一个微笑 ,再大的困难, 也没什麼搞不定的, 希望你天天快乐,

愤怒之情感一定有愤怒之原因。建议你揭开原因之所在，从新认知。从新思考原因的发生、发展的过程，这样你的愤怒也许会随之化解。祝福！

听听歌曲，分散一下注意力。或者去散散步，或者找个知心人倾诉一下。冲动是魔鬼！任何时候都不要冲动。

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。