如果一个人出国了，生物钟改变了算熬夜吗

如果一个人出国了，生物钟改变了算熬夜吗

现代大多数年轻人都爱熬夜，把晚上当成白天来过，白天却用来睡觉，这对身体伤害伤害是极大的。大家都知道这个理，可还是不重视这个问题，该几点睡还是几点睡，生物钟规律严重不正常，久而久之，身体处于亚健康状态，疾病也就悄然而至。
养成一个好的生物钟规律，对身体健康很重要，了解以下的这些晚上的生物钟规律后，相信大家会去改正熬夜的坏习惯的，快来看下吧~
晚上9—11点，免疫系统排毒。
到了晚上9点，人的记忆力达到一天中的最好状态，可以进行读书、创作等活动。10点免疫系统开始进行“大扫除”，这时候应该安静或听点舒缓的轻音乐音乐，使身心得到放松，进入睡眠的准备状态。

你好！ 那不叫熬夜，那叫调整时差。就是通过改变睡眠时间，重新设置生物钟。 仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。