运动员在运动前后什么时候喝水

运动员在运动前后什么时候喝水

1. 运动前不益喝太多水，少量，可选择多汁的水果吃点如西瓜。橙子。
2. 运动时不益喝水（可以用水漱口，喝上一口，有益激发体能）。
3. 运动后喝水不益喝的过激，尤其不能和立马和冰水！可以喝点淡盐水补充体能，常温或微热。

半个小时后

动乐，可口可乐公司产品，我们是奥运接待酒店，这里的运动员都喝这种饮料。我喝过，味道有些甜，可能运动后喝的时候感觉不错。

运动前三十分钟内和运动后三十分钟内最好不要喝水，如果剧烈运动后特别渴的话，可以慢慢地散步着走，千万不要躺下或者坐着不动，走动的时候可以喝一些淡盐水，一小口一小口的喝。

运动前不益喝太多水，少量。运动时不益喝水（可以用水漱口，喝上一口，有益激发体能），运动后喝水不益喝的过激，喝点盐水可以补充体能。