有什么简单有效的方法可以使睡眠变好？
答案:3 悬赏:20 手机版
解决时间 2021-04-25 02:55
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-04-24 10:26
有什么简单有效的方法可以使睡眠变好？
最佳答案
- 五星知识达人网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-04-24 11:32
疲劳战法
每晚临睡前出门散步
直到两腿发酸
回家后泡脚
电视调节到CCTV9
定好时间
然后就是享受睡眠带来的愉悦吧
全部回答
- 1楼网友：一把行者刀
- 2021-04-24 14:11
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：像个废品
- 2021-04-24 12:35
有什么简单有效的方法可以使睡眠变好？.............................
经常在空气好的环境里做一下运动，稍微有点要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧运动。
二是散步，每天散步距离6公里左右，也叫补阳气
也可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水或者用个热得快加热，保持水的温度，烫的要出汗为好，睡前用十指向后梳头十几下，从上往下推小肚子200---300次，自己感觉舒服为好。对你会有疗效，请试试。
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