睡觉老做梦，特别容易醒，经常上夜班，如何改善？
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-07-26 04:42
- 提问者网友：你给我的爱
- 2021-07-25 09:11
我在医院上班，每个月都有一个星期的夜班，上班7，8年了，睡眠越来越差，很难睡的着，睡着就做梦，有丁点声音都会醒，烦死了，有什么办法改善不？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-07-25 09:35
上夜班的人一定要注意 早上尽量不要睡觉 等下午睡觉到十一点左右还有夜里三点到五点一定要眯会儿 这两个小时是关键 还有睡觉一定要拉上厚窗帘 这样才能睡着的
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- 1楼网友：詩光轨車
- 2021-07-25 10:46
可以在睡觉前先泡个热水澡，放松一下紧绷的神经，再一杯牛奶，睡觉前想一想一天中发生的事自然就睡着了
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