求100米技巧 下周比赛
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-03-28 06:27
- 提问者网友：wodetian
- 2021-03-28 02:17
求100米技巧 下周比赛
最佳答案
- 五星知识达人网友：冷風如刀
- 2021-03-28 03:17
学生是吧？临时抱佛脚是可以的，只要我说的你没听过一定有用的，一是跑步摆臂记住不要很直的前后摆，摆的时候可以往中间，也就是偏横向，你自己先试试角度，可以加快脚的频率，我是亲身体会过的，如果是横向也就是和和身体平行的摆，步子的频率可以非常快，不过这样会影响向前的步子，所以这个角度你自己去试和调整，然后是脚，跑的时候注意脚后跟踢屁股，也就是你跑的时候就是用脚后跟往屁股死命收回就是感觉踢自己，以踢到为目标就是了，脚前掌着地然后往后刨，你就感觉好像手抓到地下后挖了一把土向后扔，呼吸建议可以快呼快吸，一步一呼一步一吸，或者后半段可以憋气冲刺，一口气够足可以全程憋气。希望你跑的时候就注意这些要点，别管别人跑多快，这样你可以发挥出自己最好水平，比赛前记住拉伸压腿活动手，慢慢活动，不要太猛，身体有点出汗是最好的情况，这样再比赛，希望你拿到好成绩
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