怎样才能做到早睡
答案:4 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-11-25 11:57
- 提问者网友:送舟行
- 2021-11-24 23:26
怎样才能做到早睡
最佳答案
- 五星知识达人网友:动情书生
- 2021-11-25 01:00
- 时间管理,要早睡,那么做好自己的时间管理是很有必要的,每天安排的事情最好在晚上9点前全部完成。刚开始的时候可能有点难,但,贵在坚持,坚持半个月下来就会发现还是可以做到的。
情绪管理,很多人会受周边或者环境的影响,包括我自己也会,毕竟是凡人,但,事过事毕。这种不好的情绪一定要学会不带回家里,在家的时候把自己给放松下来,转移注意力是一种最好的方式。特别对于压力大的人来说,这个特别有效。很多事情放一放也许就有更好的办法了。会工作也会生活,这才是好的生命状态。
定个闹钟,这个针对一直晚睡的人来讲,刚开始的时候不习惯早睡,闹钟可以起到提醒作用。大概一个月左右的时间你就不用提醒了,生理时钟会提醒你。
听音乐和有声书,睡之前可以放一些轻柔的音乐,把自己带入到那个睡的状态。听有声的书眼睛不累而且一篇一篇的不会占用特别多的时间
关闭手机和电脑,在睡之前最好关了一切电子设备,然后洗个脸,再做做小操,放空平躺下来就睡着了。
知足常乐,凡事乐观一些,积极面对生活,碰上问题能解决的就自己解决,不能解决的就要充分利用资源。不会就学不懂就问,不停的充实自己。健康的生活方式决定了一个人生活的质量和生命的长度。所以,好好睡觉,天天向上也。
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- 1楼网友:十鸦
- 2021-11-25 04:43
早起
- 2楼网友:低血压的长颈鹿
- 2021-11-25 03:28
早起
- 3楼网友:怀裏藏嬌
- 2021-11-25 02:34
多运动,早起床
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