怎样简单有效的祛斑呢？

我十八了，脸上长了一些大大小小的斑点，难看死了，谁有办法祛除呢？帮帮忙哦！

我在哪见过治这个的偏方,我好像记我本里了.明天帮你找找,

怎样简单有效的祛斑呢？..................................

注意体内排毒。

1）比如可以吃排毒养颜胶囊或者芦荟胶囊，或者喝蜂蜜水，体内排毒很重要，占70％的作用；

2）同时多运动，多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣和油腻食品；

3）保持每晚11点前入睡，因为晚睡会导致分泌失调，从而长出更多痘痘。

皮肤 清洁。要经常用温水洗脸，保持毛孔畅通，还有就是脸一定要清洗干净，早晚各一次，不能忽略了早上的洗脸，洗完脸后再涂爽肤水，一定是爽肤水哦，因为你的皮肤应该是油性的。

如果你用电脑比较多，注意涂上隔离霜，因为长期面对电脑辐射很大，而且面部积蓄的灰尘也很多，这样也容易长痘痘。

其实这些都是一种饮食习惯造成的，改变一下也会好的。在经济困难时期的年青人很少会有长痘的，那时候每个人每月供应半斤油，过年过节才能吃一次肉。食品结构单一，清清淡淡。所以只要严格限制一下油腻的食品，在主食中多吃大箩卜、葫箩卜、红薯、玉米、窝瓜一类的，特别是煮熟葫箩卜当主食多吃，把肠道清理好，也不用灌肠清毒，用不了几天就能解决的

黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑”，多发于面、额、鼻、唇周部位，常左右对称，好发于妇女。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素，此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关。 　　预防宝典： 　　不要长时间在阳光下暴晒 　　1、不要长时间在阳光下暴晒，外出时对暴露部位涂防晒霜。 　　2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的，应该停用。 　　3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。 　　5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。 　　6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

　　雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病。夏季由于紫外线照射可使其加重。 　　预防宝典： 　　户外活动时应戴上遮阳用具 　　1、户外活动时应戴上遮阳用具，涂抹防晒霜。 　　2、注意劳逸结合，避免过度紧张。 　　3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减褪或消失。

　　日光性皮炎：俗称“晒斑”，其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑，可起水疱，多伴有烧灼感、痒感或刺痛。轻者数天后皮疹逐渐消褪；重者可伴有类感冒症状，如发烧、乏力、全身不适等，约一周左右即可恢复。肤色浅者易患此病，以女性较多见。 　　预防宝典： 　　避免在阳光下长时间暴晒 　　1、避免在阳光下长时间暴晒；室外活动时，要戴遮阳帽，穿长衣衫。 　　2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。 　　3、多食新鲜果蔬，因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感，并促进黑色素的消褪，且可恢复皮肤的弹性。

　　高温导致的皮肤病 　　痱子：痱子一般可分为红痱和白痱。红痱表现为红色的疱疹，不易破溃，自觉瘙痒。白痱表现为针尖大小的水疱，疱液清澈透亮、易破裂，常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处，一般不痒。

　　预防宝典： 　　保持皮肤清洁干燥 　　1、通风降温，保持皮肤清洁干燥，勤扑痱子粉，勤换衣服，衣服宜松软宽大。 　　2、洗澡最好用温水，少用肥皂，可选择碱性小的沐浴露，以减少刺激。 　　3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等；多吃新鲜蔬菜、水果。

　　夏季皮炎：发生于四肢伸侧，尤其是两小腿的前方，有时躯干亦可发生。初起为粟米粒大小，比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹，瘙痒并伴有灼热感。 　　预防宝典： 　　少吃辛辣刺激的东西 　　1、关键是防晒、防热，特别是对阳光照射比较敏感的人，外出时一定要采取防护措施。 　　2、少吃一些辛辣刺激的东西，多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。 　　3、注意室内通风、降温，穿透气性好的衣服，如棉质类衣服。

我还有简单的方法：1白醋法：在温热的水中添加一、两勺白醋，洗脸时候有助于美白祛斑。 　 　2茄子法：切片之后擦拭并轻轻按摩脸部，坚持数周可以看到效果。 祛斑必杀技：祛斑三部曲 　　1、将牛奶敷在脸上轻轻按摩，2~3分钟后皮肤收缩，另外也是给皮肤消消炎。 　　2、用柠檬片敷面，黑斑就能逐渐变淡。敏感皮肤可用早饮一杯柠檬水代替。 　　3、黄瓜片捣碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分钟，3-5次后即可消除日晒形成的黑斑　

祛斑必杀技：DIY面膜大法 　　1、将人参蜂皇浆、维生素C、E注射液均匀地涂在洗净的面部，取倒膜粉250克和温水调成糊状，迅速敷盖面部，倒膜粉会自行变硬、发热、冷却，30分钟后去掉，可有效减退面部黄褐斑。 　　2、冬瓜适量，捣烂后用其汁涂于面部有斑点处，每日1-2次。或加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷面。 　　3、一个蛋白，加适量的绿豆粉和少量的滑石粉。把它们混合到适当的黏稠度，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。 over

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去斑淡化可以用薰衣草复方精油，效果挺好的 ， 可以加我咨询~~谢谢

精油作用:对付老年斑、黄褐斑（蝴蝶斑、肝斑）、晒斑、、、妊娠纹...等等具有很好的淡化修复效果。(对先天性的雀斑无明显效果）