夏天怎么减大腿
- 提问者网友:斑駁影
- 2021-05-08 11:40
- 五星知识达人网友:长青诗
- 2021-05-08 12:54
最佳答案如果你是一个不爱好运动的人呢.. 那你就要注意饮食减肥. 给你一套食谱吧. 早晨 一杯牛奶+一个鸡蛋 或者 一碗清粥+一个包子 中午 肉类.(鸡肉,鱼肉.) 也可以吃豆腐,饺子(不要超过12个),都是一小碗的量不要配淀粉类东西. 晚上 水果.按照个人喜好.挑选卡路里低的水果.量不超过一小碗. 最适合的运动:快走一小时.注意,不要吃零食.高热量的东西.碳酸饮料是大忌. 健康减肥.控制食欲.注意保持.一个月至少瘦15斤. 加油~使用减肥产品的话,可以试试美姿减肥胶囊美姿减肥胶囊有质量技术监督局12365质量担保,每个产品的包装上都有防伪标签,可以去12365网站上查询的,纯中药的,没有副作用,放心可靠
- 1楼网友:一秋
- 2021-05-08 15:33
- 2楼网友:渊鱼
- 2021-05-08 15:09
坐着提腿法: 在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。不过,你也可以用些减肥药,我想配合着适用,应该会很快瘦下来的把.不过要选不含西药,泻药以及抑制大脑神精方面药物成份的产品。 1,上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。 2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。 3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。 4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。天香百合减肥美容胶囊,对这种局部减肥效果非常的好。你也可以试试看。
- 3楼网友:逐風
- 2021-05-08 14:09
新婷美减肥胶囊效果很不错的,我的很多的校友都在吃那,听他们说的可神了,呵呵~我听着都有点想是神丹妙药了,只不过我想如果效果不好他们也不是这样夸的,
- 4楼网友:慢性怪人
- 2021-05-08 13:44
楼主好:要想减腿肉,做有氧是必须的,但是一定要达到量:把心率保持在正常心率的60%--80%,而且是保持这个频率30分钟. 但是很多人都感觉越跑越腿越粗!现在教您个方法:跑完步后仰卧,先把腿抬高与地面成90度角,单腿收回,然后再换另一条腿,反复做10--15分钟(频率不需要太快).很有效的,
1.单脚站立,另一脚膝盖弯曲向前举起,使大小腿之间呈90度角,双手平举,维持30秒。
2.后换另一只脚,两脚以此方式交替,每天约五个回合! 最后,之前我也是腿粗,后来用了→荷里活减肥组合,对于这种局部减肥,效果还是很好的。你可以上网上了解一些,这个对于,脸部,腹部,腰部,臀部,大小腿等,针对局部减肥效果很好。你自己选择吧。祝你早日成功!哦网址,我给楼主找找,稍后补充给楼主——