怎么把腿压成一字形，要怎么训练呢？
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-08-19 18:01
- 提问者网友：蓝莓格格巫
- 2021-08-18 17:23
怎么把腿压成一字形，要怎么训练呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：上分大魔王
- 2021-08-18 17:58
跑步热身之后，先压腿，保持两腿90度以上，开始会有点痛，多压一会，没有痛的感觉之后下叉，能下多少下多少，不要强下，容易伤到，每天坚持，几个月就差不多了
别忘了给我满意
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- 1楼网友：山君与见山
- 2021-08-18 19:47
每天上午压腿半小时 最好有腰部那么高 然后慢慢升高 锻炼韧带
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-08-18 18:48
坚持每天压腿在压腿杠上，或去参加瑜伽去训练
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