这段时间一直失眠怎么办？
答案:4 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-08-18 01:11
- 提问者网友：温柔港
- 2021-08-17 03:51
这段时间一睡醒就睡不着，好烦喏，前段时间亲在的时候还好些，现在她不在了，虽然依旧玩的很疯，很孩子，到总是醒来就睡不着叻
最佳答案
- 五星知识达人网友：掌灯师
- 2021-08-17 04:13
睡前喝杯牛奶会好一点……
全部回答
- 1楼网友：北城痞子
- 2021-08-17 07:29
你好！如果失眠了，睡觉时不可老想着睡觉，这样反而睡不着，尽量放松身体，别想太多，慢慢的就睡着了。
- 2楼网友：行雁书
- 2021-08-17 06:39
你可以这样做，睡觉前先用热水烫烫脚，开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度，烫大约半小时就可以了，在睡觉时让脑子里变的一片空白，然后开始放松自己的肌肉，先从脸部做起，思想集中在脸部让其放松，你就会感觉到脸上的肌肉呱嗒一下松弛下来，然后是四肢，再然后是全身，当你的全身都松弛下来时，你也就美美的入睡了。
- 3楼网友：十鸦
- 2021-08-17 05:22
累到一定程度就睡着了
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