我23岁 200斤的体重 想要减肥了，要不身体毛病太多了！！

真心希望有专业人士 或者有经验的人帮我说一个方案 网上复制的也行只要是好的 但是最好要详细的 好比第1天如何 第2天如何 我准备用节食+运动（骑车）的方式！
我想瘦到160斤左右 大概需要多长时间 5个月可以吗？ 抱歉就剩20分了

补充下我身体大问题没有的 就是有些肥胖带来的小毛病 不大 但很多 而且为生活带来很多不便 我是男人。

不管你用什么方法减肥 这个都是要持之以恒的
不是你一时的心血来潮 当然还是要健康减肥
你可以先回想一下你过去的生活习惯 饮食状况
把它列成一张表标注出问题所在 贴在显眼的地方 用来激励自己
一个月能瘦多少 这个还是和个人体质有关的
你说的节食加运动这个方法也不错 但节食不是不吃
而是要去控制摄入量 和注意摄入的食物成分
运动是个很需要毅力的事情 如果你想要成功减肥
就一定要下定决心 苗条不仅是带给我们美丽的身材而且也可以让我们更加健康
所以 加油呐

减肥不能盲目，一：喝苹果醋 二：餐前吃水果 三：饭后喝咖啡治脱发的：用100~150克盐投入半盆温水中溶解。先把头发浸入，然后用洗发露洗啊洗，洗干净就可以。每周一次，2~3次就可以见效至于长高，多吃蔬菜水果，补充钙质，身体自然又高又苗条