每天早上都醒的好早啊？烦死了。。。

答案:3 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-13 16:33

提问者网友：美人性情
2021-04-13 08:13

不知道怎么回事，现在每天早上6点多都醒了，8点才上班呢？醒的太早烦死了都？

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-04-13 09:19

平常要多运动增强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八！i不要给自己过多的压力！多吃清淡食物！食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！利尿通便，清热解毒！为了确保秋季的运动量，增强体质，多做一些有氧运动，如去登山，骑自行车，打打太极，跳舞，行走，深呼吸啊都可以，在生活上学会“笑”，多去看有益的书籍，加强自身修养，多与人交谈提高自身素质，控制好自己的情绪！中医有“常笑宣肺”，不同程度的笑对人体的胸腔，腹腔，肝脏，肠胃，肌肉等有不同程度的按摩和协调作用，对人体消火开胃，生津，有很大的帮助和促进作用！常锻炼身体增强体质，有健康的体魄！

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1楼网友：轻雾山林
2021-04-13 09:52

不用太在意了！不用刻意的要求睡眠的时间，睡眠质量才重要。顺其自然，不用因为这影响心情。

睡不着了就起来，看会电视、报纸什么的打发一下时间……

2楼网友：底特律间谍
2021-04-13 09:31

晚上不要睡得太早，睡前泡杯牛奶喝，有助安眠

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