早餐怎么吃最有营养,早餐怎样吃最健康最有营养
答案:1 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-14 00:56
- 提问者网友：沦陷
- 2021-04-13 19:21
早餐怎么吃最有营养,早餐怎样吃最健康最有营养
最佳答案
- 五星知识达人网友：七十二街
- 2021-04-13 20:29
健康的营养早餐建议： 奶类：牛奶一杯，可依个人的年龄、体重选择脱脂、低脂或全脂的乳品 鱼肉豆蛋类：鸡蛋(1个)或荷包蛋一个 五谷根茎类：面包(几片)或馒头一个等 蔬菜类：蔬一碟如烫菠菜、甘蓝菜或空心菜等，也可吃生菜沙拉 水果类：水果一个如橘子、柳丁、芭乐一个或木瓜适量等也可以打杯鲜果汁来喝
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