心情不好怎样发泄？

考试考差了！！！

你改变不了环境，你可以改变自己。你改变不了事实，你可以改变态度。你改变不了过去，你可以改变现在。你不能控制他人，但你可以掌握自己。有勇气改变你能改变的，有胸怀接受你不能改变的。人生如旅，我们学会享受过程，而不是一味的追求结果。享受了过程，结果也就是个赠品。写人两笔，做人一生。一笔写错过，一笔写拥有。错过的学会释放，拥有的学会珍惜。换个角度思索生活，你就会发现生活的乐趣

出去和朋友一起大叫两声或听点欢快得歌

你可以大哭，也可以去发泄唱歌，甚至是摔东西去发泄，不能憋心里，那样会生病。

心理暗示法吧……

多在自己悲伤困惑的时候给自己积极的心理暗示

这样不仅能换一个好心情，还能让心理承受力一相应增长

听些放松的歌

和值得信任的人诉说一下

睡觉

做运动

大叫

前提是不要打扰到别人

在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；（例如：狂奔、游泳......）放声歌唱或大声喊叫。听听音乐唱唱歌找个枕头当沙包打拿个布娃娃当讨厌的人骂骂改变注意焦点，分散注意力； 做自己平时最感兴趣的事；改变环境，入到风景秀丽的野外去散步。