身体虚弱，无气色怎样保健

你和我差不多，多吃点益气补血的东东，大枣、桂圆之类的。

不要吃萝卜之类败气的东西，会降血压的东西我也不敢吃。

哎。

首先要保证良好的睡眠和休息，身体虚弱是需要调养的，只有休息好了才能有精力去做些什么；

第二要注意饮食，并不是说要吃多么好的补品，因为身体虚弱有很多原因造成，在不明白真正的原因的时候只是一味的补有可能收不到效果。中医讲要气血通畅，可以在多吃水果蔬菜杂粮等的基础上，先努力排除身体里的不利毒素再适当吃些天然的补气补血的食品比如红枣、枸杞等。

第三要有适当的运动，任何身体上的疾病都要靠身体自身的免疫力提高来解决才是根本，而增强自身免疫力比较好的方法就是运动，如果身体虚弱可以进行一些舒缓的能够承受的了的运动，慢慢的循序渐进的增加运动量和运动强度，从而提高自己的身体素质。

最后其实也是最必要的就是保持一个良好的心态，只有发自内心的快乐和接受才能使自己朝越来越好的方面去发展。

你的情况可能是贫血，如果是这样的话你要先确定到底是属于轻度或者中度贫血（具体得去医院检查才知道），如果中度的话就得服用铁剂加维C，通过饮食可没有那么容易恢复，而且得明确病因（肿瘤也有你的那种症状）！轻度没有其它症状的话就买点乌鸡外加红枣，当归，桂圆，枸枸，或者加点西洋参，虫草花！

冬季喝红茶暖身子补气血 不要操劳过度 有节奏的生活习惯和好的睡眠质量 保持精力充足

每天适当运动 保持血液通畅 每天多晒太阳 补充阳气 晚上热水泡脚 温养身体

最主要的是保持乐观向上的心态

加强营养 养成中午午睡半小时的习惯 然后可以适量的锻炼（但锻炼是循序渐进的不要一次锻炼过强）

生活要有规律 不要熬夜 不要睡懒觉 不要宵夜 多与家人朋友交流 保持一个乐观向上的态度

平时多吃点木耳 桂圆 红枣 例如银耳莲子汤