郑多燕减肥操小红帽和小灰帽哪个效果好？初学者应该选哪个？
答案:6 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-03-03 02:12
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-03-02 14:38
郑多燕减肥操小红帽和小灰帽哪个效果好？初学者应该选哪个？
最佳答案
- 五星知识达人网友：污到你湿
- 2021-03-02 15:17
郑多燕小红帽是第一套，小灰色帽子是第二套。小红帽减肥舞比小灰帽运动量要大一些，减脂效果好，但小灰帽塑三围效果好。因此，二者搭配跳减脂塑形效果最完美。
建议第一周小红帽先跳20分钟、小灰帽跳15分钟左右，一周跳五到六天，休息一到两天。 第二周每天适当的加长锻炼时间，晚上再练练瑜伽等缓慢的运动增加脂肪的燃烧量 ，每次十分钟左右就可以。等两周后，你会觉得小红帽已经比较轻松了，再逐渐加长时间，直到能够完整的做完一套。
建议第一周小红帽先跳20分钟、小灰帽跳15分钟左右，一周跳五到六天，休息一到两天。 第二周每天适当的加长锻炼时间，晚上再练练瑜伽等缓慢的运动增加脂肪的燃烧量 ，每次十分钟左右就可以。等两周后，你会觉得小红帽已经比较轻松了，再逐渐加长时间，直到能够完整的做完一套。
全部回答
- 1楼网友：你哪知我潦倒为你
- 2021-03-02 18:55
看各人喜欢
- 2楼网友：怀裏藏嬌
- 2021-03-02 17:31
小红帽开始干
- 3楼网友：怙棘
- 2021-03-02 17:11
小红帽，必须的
- 4楼网友：洎扰庸人
- 2021-03-02 16:51
小红帽
- 5楼网友：骨子里都是戏
- 2021-03-02 16:12
小红帽
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