“八段锦”起源于何时？

“八段锦”起源于何时？

“八段锦”起源于宋代以前，在明清时期逐渐发展完善，是历代养生家和 练习者共同创造的传统健身方法。由于其动作简单易学，健身效果良好，是 中华养生文化中的瑰宝，一直深受人们的喜爱。经研究测试，习练八段锦有 助于改善呼吸系统、神经系统以及循环系统的机能。增强细胞免疫功能和抗 衰老能力，从而促进心理健康，提高上下肢力量、平衡能力及关节的灵活性。