我是一名初中生，现在13岁，1米72，但是体重就达到了200斤以上，现在暑假了

我希望能在暑假的两个月减掉50斤左右，一定要有效，别说什么减肥药，最没用
我真的是太郁闷了，在学校里面因为太胖总是被别人笑，所以我一定要在暑假里减下50斤，各位朋友，帮帮忙，而且大腿也非常的粗，衣服还好买，但是裤子实在是买不到了，真的是很痛苦

最主要是控制主食的量，少吃脂肪。还要注意饮食全面均衡。适当运动，坚持，有恒心有毅力！！正常情况下两个月减50斤不大现实，对身体伤害也大，你还是个13岁的孩子，健康最重要。慢慢的，逐步减！

坚持合理膳食 适当运动 蔬菜水果 天天水果和水减肥怕你瘦不了 想集体可以问问医生

恒 心 如果你你受到了严重的打击 你一定要让自己坚持,有钱就去健身房,没钱 就天亮出去锻炼,在家也练, 就算你不瘦下来, 2月 你没准也能学会个什么武功之类的。