吃维生素E真的可以防老吗

吃维生素E真的可以防老吗

不少人过去认为服用维生素C片可以预防感冒，但最近一项研究表明，维生素C并不能预防流鼻涕的症状，只能有限地缩短症状出现的时间。
众说不一
拉特克利夫说，人们其实只需通过一日三餐就可以基本满足各种维生素需求，官方数据表明，四分之三英国成年人达不到“每天吃五种以上蔬菜水果”的标准。只有一些特殊人群才需要服用药物来补充营养。如老年人需要补充维生素D。
人在短期内摄入过量维生素A会产生恶心、头痛等症状，长期则会导致骨密度下降。例如。　他认为，健康的饮食搭配可以帮助人们增加维生素摄入量。
但一些制药企业说：维生素A和维生素E并不能延缓衰老，反而会使人寿命缩短。另有研究显示弊大于利
拉特克利夫说，对健康人而言，服用维生素片剂不但不会带来多大好处，反而可能产生一些副作用。
美国研究人员去年分析67项研究后得出结论，这两种维生素可能与癌症风险增加有关，孕妇需要补充叶酸等，同时服用鱼油和复合维生素片的人患骨质疏松的可能性会增大，因为鱼油和维生素片中都含有维生素A，同时服用容易造成过量。
服用过量维生素C虽然不会对人体产生危害，但四分之三都因无法被身体吸收而白白流失。
不仅如此，因此可能缺乏某些关键的维生素和矿物质。
英国保健品信息中心营养学家卡里-鲁克斯顿说，改善饮食习惯是个长期过程

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