瑜伽每天练几个小时最好？什么时间最好呢？

瑜伽每天练几个小时最好？什么时间最好呢？

瑜伽的练习有着时间和环境有要求。
　　1.练习最好是早晨空腹，中午空腹或者晚上饭后3个小时后。其他时间也可以选择在饭后的3小时后。尽量争取在每天的同一时间练习。
　　地点没有严格的限制，但尽量选择在通风，空气新鲜并且安静的地方。在家里开着窗户练习也是可以的。
　　练习最好在地板上铺张半厘米厚的地毯，但要求整洁。
　　2.练习的衣服
　　最好是穿着宽松，柔软的运动服。裤子最好是束脚的，以便于练习倒立。
　　3.每次要练习多长，是否需要天天练习
　　最好每天能够练习1小时，如果没有，安排半小时甚至10分钟都可以的。关键是每天都要练习，否则效果会大打折扣。

一般晚饭吃过1小时后练比较好，每天练1个小时，每周连4-5天，其实你可以到健身房跟着教练练

在太阳升起前1小时练习最好，坚持每天练1小时。选择在空气清新，安静的环境中练习

起床后和睡觉前各一小时

空腹时练习最好，饭前1小时，或饭后3-4小时。

真正的愈加是不分什么时间地点的 只不过一种修炼的方法 健身房里的的愈加都是垃圾! 那些商家为了赚钱瞎JB宣传 瞎JB教

如果你在早上练应该是9点左右，早上在练之前做些放松运动，这样可以避免肌肉和韧带拉伤。如果你选择在晚上练，应该晚饭吃过1小时后练比较好，晚上的这段时间人体的关节和韧带比较松弛，练起来效果比较好。
1、练习的地点：应该选择在空气清新，安静的环境中练习。
2、练习的时间：每天练45分钟至1小时，初练者根据自己的情况而定，不要勉强，应顺事渐进。