什么时候吃维生素C片最容易吸收?

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-04-15 18:03

提问者网友：难遇难求
2021-04-15 02:38

买了维生素C片 ,但不知道什么时候吃最容易吸收 ?

最佳答案

五星知识达人网友：行雁书
2021-04-15 03:38

维生素一般在饭后吃更易于吸收，饭后半小时或一小时都可以.如果是脂溶性维生素A、D、E、K的话，一般吃的那一餐就要多摄入一些脂类食物，这样更有易于吸收。

全部回答

1楼网友：空山清雨
2021-04-15 07:40

睡觉前吃最容易吸收。

2楼网友：封刀令
2021-04-15 06:26

维生素C 主要食物来源：柑桔类水果、蔬菜等因饭后和空腹而有所不同，因个人摄取的差异也有不同。就以摄取1000MG的维生素C来看，空腹的吸收率约30%，而餐后的吸收外资率可达50%。短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用；多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果，则不用担心会有维生素C服用过量的问题。

3楼网友：低音帝王
2021-04-15 05:03

早晨起来吃最好

4楼网友：像个废品
2021-04-15 04:13

吃完饭就吃

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