我喜欢大胖子浑身是肉,我也是胖子.身上的肉自己摸起来都很爽.由其是胸和肚子.有喜欢这口的吗?留个qq

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我是胖子，可我喜欢骨感的！呵呵！两个胖子是：OO 一胖一瘦是：1O
十全十美吗！哈哈！

这得看你胖的程度了，如果是微胖，可以建议慢跑的有氧训练，只要每天坚持40分钟的慢跑加上合理控制饮食，就能够达到减脂的目的。如果是很胖，就不建议跑步，因为体重太重跑步会加大膝关节的负担，可能造成膝关节的损伤。这时可以采用游泳、爬山和踩自行车的方式进行锻炼。

以上说的是全身性的减脂。如果你只是想减掉胸和肚子上的肉，必须要先进行以上说的有氧运动减脂，然后可以联系俯卧撑和仰卧起坐这两种经典动作。

因为如果不进行较长时间的有氧运动减脂，就很难做出效果。俯卧撑和仰卧起坐最然是经典的局部健身动作，但是不如以上说的全身性减脂的有氧运动来得更快。事实证明，这两种局部健身动作加上全身性减脂的有氧运动家和起来，效果是最佳的。

如果你有条件的话，去健身房更好，因为有专业的器材加上教练的指导，会更加科学。给一个网站你 http://www.jianfeiing.com/

 这个网站专门讲减肥的，相信对你有一定的帮助作用。祝你健身愉快。