头发变多，有光泽

现在怎么觉得自己头发越来越少了？以前头发很多的，什么原因，不过我现在每天洗头发，听说常洗发头发容易脱落，头发太油没办法，有什么办法让头发变多吗？吃些什么东西对头发好，变的有光泽。

有助于增发、柔亮发质的方法：

1、是选用富含滋润成分的洗发水、护发素（一定要用，因为洗发水只能起到清洁的作用）、局油膏等；

2、多吃富含维生素B的食品，如胡萝卜、黑芝麻（芝麻糊也是可以的）、核桃、杏仁等，它们能起到乌发、固发、养发的效果，可使头发乌黑柔顺并亮泽；

3、经常用木质或牛角的梳子梳头，可以帮助按摩头皮，促进其血液循环，有利于毛发生长。梳头也是有技巧的，应该先从发尾梳起，把打结的地方梳顺畅了，再梳发根，这样，可以在一定程度上减少掉发。