为什么到了冬天就会觉得抑郁

一到冬天就会特别不顺利，

自己也会变得时而抑郁时而烦躁，

不想跟任何人交谈，也不想被任何人打扰，

变得敏感，很容易被周围的小事影响情绪。

谁能告诉我该怎么办呢？

因为冬天冷

会让人觉得冷漠

从而对别人产生排斥心理

我们不能因为寒冷的天气而变得冷漠

我们要在心里觉得暖暖的

带给更多的人温暖

医学和心理学研究显示。节气变化对人的情绪具有明显的影响。进入冬季。人体接收的紫外线照射减少。大脑内分泌的褪黑激素增多。从而抑制情绪稳定剂的合成。直接或间接导致抑郁情绪产生。

1.生活有序，从稳定规律的生活中体会生活自身的乐趣。2.不要强压怒气，对人、对事要宽宏大度，对待他人的态度要因人而异。3.不要老是将自己的生活与他人的生活比较，不要时时掩饰自己的失败。4.适当参加体育锻炼，如骑车、慢跑、游泳等等。有研究表明，每天锻炼半小时，既可改善躯体健康，也可使人的精神更健康。5.改变抑郁处境，找一位知心朋友倾诉心中的抑郁情绪；也可以直接拨打心理咨询电话，找专业心理医师倾听你消极的情感体验，帮助你消除抑郁。

冷了呗、