如何选择即食营养早餐？

品牌很多，不知道如何选择

我在《懒人如何选择即食营养早餐》，摘录的，发给你看看……

五谷等养生食材做出的品牌早餐，有很多种，这篇文章是营养师经过研究，得出的经验总结，得出的选择即食营养早餐的标准，希望能帮到你。

以下6条标准，供你参考:

1，种类多

种类多，营养就会全面，这样吃的才更健康，尤其是早餐，特别重要，早餐吃的不营养，或不吃早餐会引发10几种疾病!

都知道早餐吃的像皇帝，可是有几个能做到了呢! 有本营养学经典书籍《营养法》，规定营养餐必须多余三十六种食材，日本人均寿命女人八十六岁，男人七十九岁。所以要看看你选择的营养早餐，清点一下你选的食材是不是多余三十六种。

2，没有添加防腐剂

长期吃含有防腐剂的食品，对身体非常不好，久了，也会导致一些疾病。不要因为吃了营养早餐，同时让自己身体受了伤。

3，有机食材

有机的食材，没有任何农药残留、激素等污染，材料用得好，细胞吃得好，身体自然更加的健康.

4,符合国际营养学标准

按照“40种人体必需营养素、15种其他重要的营养素”，这个国际营养学标准进行搭配，这样吃的就非常的营养均衡了。

5，吸收性能

看看是不是通过物理的方法，将这些食材磨成粉末，这样不仅可以保证膳食纤维的含量，也保证了营养，这样就被你的身体器官吸收的好，从此让你更加的健康,，保证一整天的精力旺盛。

6，带皮全粒的

带皮全粒的食物，各种营养最为全面，比如种子、谷类、豆类、坚果类等都保留全粒，里边的胚芽、胚乳等都保留。这就是为什么超市里的大米，有的吃起来很香，有的没啥味道，就是因为保留了全粒的，你观察就知道，不香的大米只有淀粉，其他的成分都没有了，没有任何营养。

按照这个标准，来购买一些即食营养早餐，尤其是有些人比较懒，不愿意做早餐的人，可以挑选符合你的即食的懒人营养早餐了。

希望对你有用，望采纳，谢谢

争议有篇文章可以看看，符合即食营养早餐，百度去了解吧，我是受益了，看看这个：五号农场庞路宽营养早餐总结，希望帮到你

周一：全麦面包、火腿、蒸蛋羹、牛奶、拌菠菜粉丝。
周二：椒盐花卷、叉烧肉、煮鸡蛋、麦片粥、胡萝卜汁。
周三：奶黄包、酱牛肉、茶叶蛋、豆浆、海米油菜。
周四：小蛋糕、盐水肝、咸鸭蛋、酸奶、番茄汁。
周五：豆沙包、肉松、荷包蛋、牛奶、拌凉瓜。
周六：鸡肉青菜粥、小笼包、西柚汁。
周日：小馄饨、火烧、拌芹菜、胡萝卜和煮熟的黄豆。