健身到底是先增肌后减脂好，还是先减脂后增肌好?

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解决时间 2021-03-27 03:37

提问者网友：最美的风景
2021-03-26 17:10

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-03-26 18:03

建议先练肌肉。如果先减肥的话，会导致在减肥的过程中丢失肌肉，这样就与练习者的目标相反，得不偿失。
　　先锻炼肌肉不仅可以提高肌肉的质量还可以增加肌肉，这样就可以帮助消耗更多的热量，从而消耗脂肪。先锻炼肌肉后，可以提高练习者的运动能力，因为提高肌肉质量和增加的肌肉可以给练习者更多力量，更多能量。在做完无氧运动后，可以进行更长时间的有氧运动，这样可以消耗更多的脂肪，从而让肌肉显露出来。

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1楼网友：过活
2021-03-26 20:21

肯定是先增加肌肉好啊，身体的肌肉越多，消耗脂肪的速度越快，减肥事半功倍

2楼网友：往事埋风中
2021-03-26 19:34

反正都是运动，这有什么区分的，运动，不但可以减脂，也可以锻炼肌肉，我是增重的，买了重肌粉来配合健身的，这是个人见解

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