晚上锻炼没效果？

答案:6 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-06-01 22:23

提问者网友：战皆罪
2021-06-01 09:38

每天晚上做俯卧撑，练了几个月都没什么效果，为什么啊？

最佳答案

五星知识达人网友：过活
2021-06-01 10:56

很简单，你对肌肉锻炼没有达到它能增长的效果，做外在的锻炼的话，要让肌肉形成自然而然的记忆，并且要每天都做，早中晚各一次，每一次都要做到自身的极限，这样才能达到锻炼肌肉的效率。坚持下去，你是可以的。

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1楼网友：思契十里
2021-06-01 15:40

因为许要时间

2楼网友：动情书生
2021-06-01 14:59

坚持么～会有效果～加油啊～

3楼网友：患得患失的劫
2021-06-01 13:27

没效果

4楼网友：洒脱疯子
2021-06-01 12:50

没太大差别，因为这些时间都是你的活跃期，应该有效果的。一般来说，应该是早上9-10点钟在户外锻炼好，因为这时间氧含量最高，早一些的话，有汽车尾气，而且植物的光合作用还没产生足够的氧气，晚一些的话，汽车尾气就上来了。锻炼在于坚持，一次练透，及时补充蛋白质，这两点达不到是你没效果的根本原因，而不在于时间早晚。

5楼网友：走死在岁月里
2021-06-01 12:17

我认为应该早上锻炼

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