我想减肥....拜托了.....

我是属于那种腰上没有多少肉，但腿上和胳膊上有很多肉肉的女生，身高1.67.体重（123）o(︶︿︶)o 唉.....想穿漂亮的衣服，可是穿不了了T-T........

多多跑步多多按摩

减肥方案如下： ①早晨。起床后先喝1杯蜂蜜水。早餐是1杯酸奶。然后仰卧起坐50下，蹲起80下。 ②上午。练习瑜伽40分钟，然后跳绳100下。运动后喝1杯茶。 ③中午。午餐是1杯酸奶。然后踢腿80下，跳绳100下。 ④下午。打乒乓球40分钟或者慢跑半个小时。仰卧起坐50下，运动后喝1杯茶。 ⑤晚上。晚餐是1杯酸奶和1个水果，苹果或者番茄最好。然后跳40分钟街舞或者转 呼啦圈半个小时，运动后喝1杯水，休息一会再做倒立骑单车踢腿200下、椅子辅助 背手后撑50下、跳绳80下、后踢腿50下。这套运动主要锻炼的是大腿、臀部和手臂。

⑥睡前。腰力练习10分钟，英文字母瘦脸练习5分钟。 也可以试试美姿减肥胶囊，效果很好的，也可以去试试，

减肥方法如下：

最快的减肥： 第一种：喝白开水！ 早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！ 反正只要你感觉饿了就喝白开水！ 喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！ 白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！ 一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说. 这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果， 数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤! 第四种：药物 我了解经典百合塑身胶囊，这个产品纯中药的，药性非常温和，减肥效果很好。 你也可以配合着一起使用，这样就达到事半功倍的效果。

完美的身材始终是无数女人追求的梦想，如何拥有一个惹火曼妙迷人身材呢? 那么快速减肥的秘密究竟是什么呢?还是让李女士自己告诉消费者吧。李女士：“ 我的朋友告诉我“美姿减肥产品”的减肥效果不错，而且没有任何副作用，于是我就买了三盒。说实话，我以前从不信减肥产品，那些不是拉肚子的就是抑制食欲的，把人弄的脸青唇白、代谢失常。而美姿减肥却完全不一样，只要每天服用2粒，就会感到身体脂肪燃烧起来，会看到肥肉天天在减少，这种方式即安全又快速，我的小肚子不到两周就彻底减掉了，简直太轻松了。而且它还有抑制反弹的作用，所以根本不用担心减后的脂肪会反”。保持完美的身材，只需服用“美姿减肥产品”，什么问题都解决了，而且减后的皮肤弹性比原来还好。