篮球,怎么样房好一个人,最好不犯规
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解决时间 2021-05-14 06:27
- 提问者网友:相思似海深
- 2021-05-13 15:16
篮球,怎么样房好一个人,最好不犯规
最佳答案
- 五星知识达人网友:深街酒徒
- 2021-05-13 16:32
比赛中,防守队员绝大部分时间是防守无球队员。防守的主要任务是不让对方空切到篮下和在有威胁的区域接球,同时协助同伴进行防守。1、强侧防守防守离球较近的对手时,要靠近对方,选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手,侧对持球队员,靠近球一侧的手和脚在前,封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球,迫使对方持球队员越区传球。2、弱侧防守防守离球较远的对手时,距离对手要远一些,防守时偏向有球 一侧的角度要大,既能控制对手,又能回缩篮下进行协同防守,先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员,两脚平行站立,重心下降,两臂自然屈于体前,随时准备出击抢断与阻截。3、防空切防守对方空切时首先要堵卡。不让对手顺利切入。对手向篮下切入时要用手臂和身体合理挤压对手。逼使其反复摆脱和绕道变向。并且要用手臂在其体前或体侧挥动,干扰其接球,使切入 队员不能及时得到球和使传球队员犹豫而不敢冒然传球。 防守时要根据防守队员切入路线和球的关系选择防守位置。如对手空切时远离球,可以堵其前。如果对手离球近可以堵其侧后,但都要封锁通向篮下的去路。防守对方溜底时,可以在对手进入篮板下区域时,转身面向对手,在一刹那间不看球的活动。要 求(1)要“以人为主,人球兼顾”,在位置选择上和注意力分配上,应首先看住自己的对手,然后兼顾球的活动和帮助同伴协防。(2)要根根对手的特点、离篮远近和离球远近选择防守位置,做到内紧外松,近球紧远球松,松紧结合。(3)在对手由持球变为无球时,头部不要随球转动,应要及时调正防守位置与防守姿势,以防对手空切。(4)要随时做好补漏等协防准备.必要时可大胆放弃自己对手协助同伴防守对方最有威胁的队员。(5)伺机出击,断球反击,但不要盲目抢断而失去正常防守位置。(6)要尽量影响对手接球后的身体平衡和衔接下一个进攻动作。(二)防守有球队员1.防持球队员主要指防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮,堵截其突破,封锁其向自己的身后传球,同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等,运用各种步法抢占有利位置,控制对手的主攻目标。(1)防 投 篮防守时站在对手与球之间,防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同,对手持球在外围,一般是以伸臂能触及到球为宜,多采用斜步防守,前脚同侧的手臂向斜上方伸出,另一臂侧伸,以便向侧移动,阻止对手突破。对手在篮下得球后,一般要贴近对方,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。要避免过早举起双臂,以防对方转身投篮或突破。要 求防守投篮较准的对手时,要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位,判断其是否投篮.当对手投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,干扰其出手方向。如果对手跳起投篮,要及时跳起进行封盖。(2)防突破站在对手与球篮之间,但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。两脚平行站立,两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时,要及时向其突破方向撤步,并迅速滑步堵截。要 求防守突破能力较强的对手时,要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时,可以适当逼近,用同侧脚卡住其前脚,使其不能用交叉步突破,如用同侧步突破时,也难以直向篮下。如果对手习惯以右脚为中枢脚,经常从防守队员左侧突破时,可以采用平步或用左脚在前的斜步防守,重点堵其左侧,迫使对手无法突破或只能向右侧运球。(3)防传球防守时不让对手传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。比赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球方向和出球点。防守外围队员时要积级挥动手臂采用掏、打等动作,使其无法及时将球传出。同时,可以用突上急撒步法,破坏其传球意图,使其无法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球,不让其传球到内线,以及迫使对方长传、高吊等原则。防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不里”,即对方得到球后,要迫使对方回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。要 求①要以防投和防突为主,并根据对手的特点有所侧重;②应综合分析持球队员的情况,判断其真正意图,不要被对方的假动作所迷惑,③防守过程中始终要伺机抢、打对手的球,给持球队员施加压力。但一定要动作突然快速,注意保持身体平衡,避免犯规,并且手、脚和身体要善于做补偿动作; ④凡是对手投篮时,都要伸臂干扰或跳起封盖; ⑤当对手刚接到球时,要及时抢占合理的防守位置,做到 “球到人到”。
全部回答
- 1楼网友:过活
- 2021-05-14 00:40
平常积极专注的态度,不要一心想着盖帽和抢断,只要对手没有好机会就算防守成功,再加上合理的和一些隐蔽的小动作,雷吉米勒说过“只要裁判不吹就不是犯规”。
- 2楼网友:孤独的牧羊人
- 2021-05-13 23:04
眼疾手脚快。
篮球,要靠进攻的,当然防守是不可缺少的一部分。
建议你每天可以去练习球感,如果你对球的感觉足够好,那么有助于你去摸清对手对球的掌控。判断他的球路,早于对手出招的那一霎出手。那犯规的可能性就少了。
- 3楼网友:轮獄道
- 2021-05-13 21:49
紧贴持球队员,必须绕前防守
- 4楼网友:山河有幸埋战骨
- 2021-05-13 20:44
最好用灵活的脚步预先判断加上自已的合理身体冲撞。
- 5楼网友:愁杀梦里人
- 2021-05-13 19:22
贴身防...最好不要贸然下手去掏球...
- 6楼网友:拾荒鲤
- 2021-05-13 17:42
和巴蒂尔一样防守嘛,在别人投篮的时候 ,只要去档住别人的眼睛,就可以了,除非他是什么像乔丹,那样的神人,不需要看篮框就可以出手的人,
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