每天休息都有8小时 但是每天都很乏力的感觉 是什么原因呢？ （需要补充吗）

每天休息都有8小时 但是每天都很乏力的感觉 是什么原因呢？ （需要补充吗）

如果说你的尿酸和血糖正常的话!主要是你气血虚、气血不足引起的血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱血液循环不畅！一是体内少了某种维生素（一般是B族维生素B2），另外一种是因过于疲劳或体内毒素过多引起的上火现象可能受冷了·或是你是体虚上火，缺少运动，睡眠质量不好！肝火太旺！或你可能心情过于抑郁，烟酒过度,上网时间过长，压力过大和体力下降,加上当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，味苦，咽喉痛发热，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗肝脏功能紊乱引起内分泌失调造成!你也可能是过于空虚无聊无所事事造成的!

对于睡觉时间不是过长就好，这都是因人而异，而且要看具体的睡觉时间，如果你现在觉得乏力困倦，可以尝试缩短一小时的睡眠时间，选择晚上11点钟上床睡觉，适当作以调整，找到适合你的睡眠时间和睡眠长短，并且在睡前适当做做运动，来一组仰卧起坐、举举哑铃，适宜地做上一定数量，对你迅速进入睡眠，并且使睡觉作为有效休息，补充体力的方式，都是很有用的。但无论如何12点到两点之间这段时间你不管怎样都需要睡眠，因为这是人们睡眠的最佳时间，对解除身体疲乏，恢复体力，有较好功效。 正常人的睡眠时间应控制在6-7个小时之间！过多的话，就会造成侍睡！越睡越想睡，越睡越困！这跟人的内分泌有关！就好比有大部分人晚上10-12点是很困的一段时间！但是过了12-1点，人反而会精神!所以，保证一个良好的睡眠习惯！晚上10：30或11：00左右入睡，早上早起！一定要有午休时间，哪怕只有一会，10-15分钟就够用！切记，一定也要加强锻炼，这样才能保证身体每天都在最佳状态！

你平时每天的精神都处于高度紧张状态，或者你本身就是那种贪睡的人。

为伊消得人憔悴

睡多了，在家呆久了。应该早睡早起，户外做做运动，这样会很精神哦