心理很乱 怎么办？

................

我觉得快乐是一种感受，更是一种体验

生命有时就如一场雨，看似美丽，但当没有阳光时，你自己就是阳光，没有快乐时，你自己就是快乐!
烦恼务求其速去，享受也不会久留，惟有希望永驻常在!
快乐且有意义的人生需要你自己去探索，定有目标，保有希望，坚持不懈，向你的目标努力。
生活不是简单的为生而活，探索的过程就是最有意义的!
每天太阳升起的时候，告诉自己：我爱自己，世界上独一无二的自己，所以我要快乐!
当遇到挫折或做错事的时候，告诉自己：一次很好的教训，我还能站起来继续前进，绝不会在同一处摔倒两次!
快乐与否决定于你自己，祝福你!!!

找东西发泄去啊。。

做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情!