怎样锻炼手臂力量(投篮用)

答案:2 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-12-25 01:19

提问者网友：爱了却不能说
2021-12-24 00:48

怎样锻炼手臂力量(投篮用)

最佳答案

五星知识达人网友：洎扰庸人
2021-12-24 01:51

1 锻炼手臂2 锻炼手腕3 锻炼手指
锻炼方法
1 锻炼手臂 (这不用教了吧伏卧趁或引体向上或压林等...)
2 锻炼手腕(可制一跟20多公分的棒子中间栓上线(结实
的)绑上些东西(这无所谓) ,重量不用我说了吧!然后用手腕力量将棍子转动(绑的东西也随之上下移动)顺势针与逆时针来回变动作到手酸为止为一组,休息2到3分钟,3组每天,
3锻炼手指(司马光扎缸想必你知道吧就是那种缸(比手掌小一点的缸口那么大就行了,用手指抓住缸口手指酸为止
最好多坚持,也是3组每天,不过多几组也无所谓这是耐力练习,接着一种
拿着哑铃从下提到上(出气)松开,在半空中抓住(吸气)但是不要在家里的地板上练,扎烂地板,妈妈要骂的,最好下面有垫子之类的东西,这是练灵敏度和手指的什么力量来着
就这样,朋友多多练习

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1楼网友：逐風
2021-12-24 03:12

感谢回答，我学习了

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