整天电脑面前坐太久，怎么保护眼睛

整天电脑面前坐太久，怎么保护眼睛

无论我们做什么，看什么，连续用眼时间太长，都会引起眼睛疲劳。我每天在电脑前工作的时间，也会超过12小时。 我的方法是：每隔45-60分钟，都要停10-15分钟。条件充许时，尽可能站立在通风处，向远处（特别是有青山绿叶的远处）看上5分钟，然后，找个比较舒服的位置（比如沙发）静坐10分钟（闲目养神），放松大脑，什么事情也别想。如果没有条件，最好是在显示屏两则，摆上两盆阴生植物（尽可能选择自己喜欢的）。在用电脑工作的时间内，每30分钟左右，停下3-5分钟，看一下植物，而不看显示屏。每一小时，就要起身走动一下。那怕是伸一下懒腰，也要停一会。 另会，每天停止工作休息一小时后，做一次简单的眼保健操。 如果你有饮茶的习惯，最好在用电脑时，尽量不要饮绿茶，要饮普洱茶或红茶。如果不饮茶，也要多多饮水（尽量不饮蒸馏水，因为蒸馏水微量元素受到了损失），每天饮水量，能达到500毫升更好。平时多吃一些维生素含量高的食物；必要时，可适当食用一些鱼肝油或深海鱼油（要买到正宗的）。 注意：当你感觉用眼过度，觉得眼睛疲劳时，千万不要用手去搓眼。搓动只会引起充血，后果更严重。 我不是医生，以上只是经验之谈，仅供你参考。但愿能帮到你。