怎么样快速提高各种踢法
答案:2 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-05-02 21:01
- 提问者网友：喧嚣尘世
- 2021-05-02 05:01
怎么样快速提高各种踢法
最佳答案
- 五星知识达人网友：神也偏爱
- 2021-05-02 05:10
1、基本动作的多次练习，这样能让身体形成记忆，到要出腿时大脑一动念，腿就出去了
2、放松，肌肉紧张时互相拮抗的肌肉其实都在同时用力，所以就相当于有一个力量要阻碍你出腿，如果放松了，这个阻力就等于消失了，速度自然也会加快
3、负重练习，比如用练腿法专用的橡皮筋帮在腿上踢腿，或在腿上绑上沙绑腿踢腿，还有下蹲起立踢腿也是相同的原理。注意的是负重练习要和不负重的练习交替进行，比说绑沙绑腿踢腿30次一组，然后下一组就要不负重的，然后再下一组又是负重的……
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- 1楼网友：荒野風
- 2021-05-02 06:04
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