好久没练中长跑了，现在连1500都跑不下来该怎么办
答案:2 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-02-03 07:41
- 提问者网友：献世佛
- 2021-02-02 18:25
好久没练中长跑了，现在连1500都跑不下来该怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：十鸦
- 2021-02-02 19:05
从现在起重新锻炼控制速度每周5天左右的训练 身体慢慢就能适应了 这耐力跑只有锻炼没有别的途径
全部回答
- 1楼网友：鱼忧
- 2021-02-02 20:34
楼主你好
1500米国家等级运动员标准： 男子 国际健将：3分38秒20 健将：3分48秒00 一级：3分54秒90 二级：4分15秒00 三级：4分40秒00 少年级：5分00秒00 女子 国际健将：4分08秒15 健将：4分20秒00 一级：4分31秒00 二级：5分05秒00 三级：5秒30秒00 少年级：6分00秒00
祝贺您，您已经达到国家二级了，多加练习，早日达到一级
希望对您有所帮助
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