为什么小腿外侧靠近膝盖的肌肉痛?
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-07-24 16:34
- 提问者网友:謫仙
- 2021-07-24 09:37
不知道为什么这几天小腿外侧靠近膝盖的肌肉痛,不动他的时候没事,用手摸它或重心移到右脚的时候疼痛难忍?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神也偏爱
- 2021-07-24 09:59
可以不信,但不可不试
每天用热水烫脚
30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次,以舒服为好
对你很有疗效,请试试
祝你成功,
全部回答
- 1楼网友:琴狂剑也妄
- 2021-07-24 12:50
可能是太用力了! 大概过一两个星期就好了。
- 2楼网友:狂恋
- 2021-07-24 12:25
有可能是不在意的时候伤到哪了,多按摩一下,
多坐着躺着练练伸腿圈腿
- 3楼网友:往事埋风中
- 2021-07-24 10:57
肌肉疼痛要区分情况。
一种是酸疼,这是无氧情况下糖代谢产生乳酸的结果。在这种情况下,只要注意运动后做放松练习(伸展运动及低负荷重复运动),此外还可以做些按摩,补充足够的电解质(比如喝点脉动一类的饮料),一般就可以解决问题。通过这些活动,不让乳酸存留在肌肉组织中,而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢,这样肌肉就不会酸疼了。
一种是麻痛,特点是第二天肌肉有刺痛感,稍微活动或者用手按压就会很疼,也有使伴随发麻的感觉。这是运动量过大造成的肌肉轻度损伤或者是拉伤,建议按运动伤害进行治疗性康复(手法很多,就不多说了)。在这种情况下,最好不要继续训练,以免造成肌肉的更大伤害,那就得不偿失了。
就您提供的情况,大致属于轻度损伤,除了楼上朋友说的药物外敷按摩外,还可以间隔性冷敷。
继续下来的运动量,应该相应减少到适合的标准,所谓“酸加疼减麻不练”是也。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯