月子餐小黄鱼蒸蛋怎么做请教一下
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-10 05:12
- 提问者网友：绫月
- 2021-10-09 23:22
月子餐小黄鱼蒸蛋怎么做请教一下
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-10-10 00:55
1.小黄鱼洗净后，放在锅里炖，中火5分钟左右即可2.将小黄鱼捞出后，去除鱼刺，鱼肉剁碎。3.将鸡蛋打碎后放入碗里，加适量的水，把剁碎的鱼肉放进去，一起搅拌。4.搅匀后，放锅里蒸5-10分钟即可。注：鱼和蛋都是优质蛋白质的主要来源，两个放在一起吃可以提高蛋白质消化吸收的效率，这就是蛋白质的互补作用。
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