我做俯卧撑2年了·基本天天做· 可是现在怎么越做越少了，休息一天再做就上不来了，高人指点一下·这也是疲劳期么？
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解决时间 2021-06-09 01:54
- 提问者网友：孤凫
- 2021-06-08 08:30
我做俯卧撑2年了·基本天天做· 可是现在怎么越做越少了，休息一天再做就上不来了，高人指点一下·这也是疲劳期么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：鸽屿
- 2021-06-08 10:09
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。科学健身才会拥有完美的肌肉，力量才会增强。
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- 1楼网友：封刀令
- 2021-06-08 11:26
算是个瓶颈吧，能坚持到2年不容易，继续坚持下去吧！这些锻炼只会有好处的
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