睡眠质量不好，很容易惊醒，夜里醒来就比较难在睡好。怎么办
答案:4 悬赏:50 手机版
解决时间 2021-04-13 09:50
- 提问者网友：嘚啵嘚啵
- 2021-04-12 12:57
睡眠质量不好怎么办，很容易惊醒，夜里醒来就比较难在睡好。怎么办？白天会觉得很累。
最佳答案
- 五星知识达人网友：撞了怀
- 2021-04-12 14:04
每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好
对你很有疗效，请试试.
祝你成功,
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- 1楼网友：独行浪子会拥风
- 2021-04-12 15:31
建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
- 2楼网友：独钓一江月
- 2021-04-12 14:46
白天多多运动，挤挤时间适当放松，比如散散步之类的。
- 3楼网友：深街酒徒
- 2021-04-12 14:15
晚上注意不要胡思乱想，也不要过与想问题。
天天可以喝一些蜂蜜来调节免疫力对帮助睡眠有很好的作用。
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