谁帮我制订一个瘦脸的步骤？要简单有效的

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-04-30 15:13

提问者网友：咪咪
2021-04-30 02:21

几步就可以了，不要拉来一大堆的，最好是自己试过并且有效果的。

最佳答案

五星知识达人网友：天凉才是好个秋
2021-04-30 03:03

每天多练几遍 o a s 的口型就成啦绝对管用

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1楼网友：思契十里
2021-04-30 03:25

减肥一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹。我告诉你我一直坚持的方法： 1、【控制热量与脂肪】要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 2、【饮食要清淡】要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。 3、【常吃蔬果】要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 4、【平衡膳食】每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 5、【热量负平衡】请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。 6、【建立良好的生活方式】请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。嘻嘻！！！！。。。坚持不了的话可以使用这个 http://www.nvrenlt.cn 祝楼主减肥成功

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