怎么自己在家里练发声？

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你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦２４斤一杯酸奶 2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉 。 这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易.红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.三餐可正常的吃,有人成功的减掉24斤,不过具体的数值还是要看个人体质和坚持了.

一定要去洗手间关好门

早上起来，不要喝水，不要吃早餐，用少量水湿润一下子嘴唇，然后紧闭着嘴巴，吹气，发出“扑扑扑”的声音，能吹多久吹多久，一天练五分钟左右，二十多次，尽量不要停。要练发声首先要练气息。每天练练，练一两个月，练好了，如果家里有钢琴，就可以一个一个键地按，按到哪个键，发出哪个音，就用“啊”“喔"来练，很好的。答案补充 如果没有钢琴，就每天拿几块石头，用尽力气向前扔，扔的时候，大叫一声“哈！”，能高音就高音，这样利于把声音带出来，刚睡醒觉，声音也没有苏醒。而且在练的过程中，尽量不要喝水，喝水会影响效果。