鹧鸪蛋和鸽子蛋哪个好

鹧鸪蛋和鸽子蛋哪个好

鸽蛋含有大量优质蛋白质及少量脂肪、并含少量糖分，磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，易于消化吸收。鸽蛋乃孕妇、儿童、病人等人群的高级营养品，也是宴席上的一道时尚菜。

营养价值都挺高的，蛋类富含卵磷脂对特别女生特别好，还富有蛋白质，所有的蛋白质都不要一次性摄入太多，毕竟我们的生活水平太高，营养过剩。所以蛋类都很好，极个别的含量更高，但是也不会高太多哦。所以你随意就好了，最好是换着吃，这样营养更均衡。