山楂每天要吃多少 怎么吃

山楂每天要吃多少 怎么吃

晚上是减肥的危险期，成败在此一举。”张然说为了避免自己过早饿，晚餐要定在七点左右吃。水果虽然能量很低，但也不能吃得过多，每次可以吃两种水果，例如一个苹果搭配一个香蕉，“只吃一种水果总会觉得不饱，不知不觉就会加量多吃，吃两种水果就会好很多，加类不加量。

你想吃山楂啊...我家有呀....来我家呀 想什么时候吃就什么时候吃啊... 看我好哇闹

一天吃多少的标准公式 现在开始思考自己的饮食习惯：你是减肥主义者么？你的饭量是否只有别人的几分之一？你是美食爱好者么？你是否看见美味的食物就控制不住自己的食欲呢？你是个应酬狂人么？你的饮食规律是否掌握在应酬对象的手里呢？……现代人对于吃有太多的无奈了，健康在这种无奈之中被理所当然的忽略了！事实上我们的身体每天需要多少营养和食物是比较稳定的，为了你的革命本钱，根据下面的公式计算一下自己每天的标准饭量吧！从事低体力活动：标准体重×30＝所需热量（千卡）；从事中等体力活动：标准体重×（35~40）＝所需热量（千卡）；从事重体力活动：标准体重×（45~60）＝所需热量（千卡）专家曾做过一个试验 新鲜山楂的吃法 一、山楂酱 原料为：山楂0.5公斤，白糖0.25公斤，制法如下： （1）将新鲜山楂洗净，用刀切成两半了挖去籽。 （2）将去籽的山楂放入锅中，加水至浸没山楂为止，加热至沸腾，加入白糖，并改小火煮至汤汁接近收干时就停火。 （3）将洗净的带盖广口玻璃瓶放入锅内蒸煮10分钟，取出趁热将山楂酱装入瓶内，冷却后盖紧瓶的盖即可。 ··················· 二、山楂冻 原料为：山楂0．5公斤，糖0．5公斤，制法如下： （1）取带盖的广口瓶一个，置于锅中蒸煮消毒，擦干待用。 （2）将挑选出的优质红果洗净，放入锅内，加水至浸没山楂，用旺火煮沸后，改用中火加煮3～5分钟，待水呈红色时就将水倒出，锅内加水再煮。如此反复三次，煮至山楂的红色褪尽即可。 （3）将山楂煮出的水用旺火煮沸后，改用小火煮。当山植水熬至0．5公斤左右时，加入糖，再用小火煮10～20分钟。 （4）将煮好的山植汁倒入玻璃瓶中，结冻以后，撒一层糖，盖上瓶盖，置阴凉处贮存。做山楂冻余下的果肉，还可用来做果酱。 ························ 三、糖渍山楂 原料为：山楂0．5公斤，糖0．5公斤，制法如下： （1）将山楂洗净，沥干水，加糖拌匀，渍腌一天。 （2）将带盖的广口瓶放入锅中蒸煮10分钟后，取出并擦干水待用。 （3）将糖和山楂放入锅中，加少许水，用小火煮至糖全部溶化，改用大火煮沸，然后再改用小火煮，汤汁见浓时就可停火。 （4）将煮好的山楂连汁都倒入广口瓶中，盖好盖子，放在阴凉处保存。 ·························· 四、糖葫芦 原料为：山楂0．5公斤，糖、核桃仁适量，制法如下： （1）将核桃仁淘洗干净，然后炒熟。 （2）将山楂洗净后，逐个切成两半，去籽，嵌入核桃仁，用细竹签将山楂由大到小穿好。 （3）将锅置于火上，加入糖和水并熬至翻出小泡为止，一旦有脆感时改用小火，使其不断冒出小泡。 （4）将穿好的山楂逐一在糖浆中轻轻滚动。使糖浆粘匀，放入已涂上食油的平盘中。凉后即可食用 糖盐山楂 1，山楂洗净，切半，去核，切成.3厘米的薄片晾干。 2，将晾干的山楂片放入玻璃瓶中备用。 3，将红糖，食盐，水放在一起混合均匀（糖盐比例依个人口味自定）。 4，将配好的混合液倒入盛山楂的玻璃瓶中，搅拌，使每片山楂都沾上混合液，在瓶内腌渍三天。 5，将山楂取出，晾干即可。 这种山楂可用作零食。 海带山楂果丹皮 1，将海带泡24小时。 2，山楂洗净，切半，去皮，在锅内煮软。 3，将软山楂趁热倒入果汁机内打制，倒入盆内。 4，将海带切细倒入果汁机内打制。 5，将打制好的山楂与海带倒在一起搅拌均匀，放入白糖（白糖比例占总量的20%），搅拌。 6，取适量搅拌好的山楂与海带放入盘内，用小勺细细刮匀，尽量使表面平整。 7，放入微波炉中加热20分钟，温度不能太高。 8，取出，将薄片卷成细筒状。 9，同样制若干个。 10，将卷好的细筒放入微波炉中烘干即可。 现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。 以下介绍山楂的几种吃法： 1.山楂汤材料：山楂500克，白糖100克。制法：以水清洗山楂，去蒂、籽用水煮，山楂烂熟放入白糖，饮其汤。 2.山楂茶材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。制法：将以上几味共研细末，分为10包，每日取一包沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。 3.山楂银菊饮材料：山楂、银花、菊花各10克。制法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放入杯中代茶冲饮，为一日量。 4.山楂橘皮饮材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。制法：将以上几味共研细末，入暖水瓶中用沸水冲泡，一日饮完。三月有效。 5.山楂瓜皮饮材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。制法：将以上几味共同入锅中煎煮20分钟，滤汁饮用。 6.健美消脂茶材料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。制法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。 7.双根茶材料：茶根、山楂、芦根各15克。制法：将以上各味同煎熬20分钟，滤汁饮用。

山查是住消化的 不过也不要吃太多 可以先拿去过一次开水去掉它的涩味 再砌片 拿去晒干后加多点糖煮 如果你不想吃太甜可以放少些 不要煮太久 不然就真的都是渣了 试试看 味道酸酸甜甜的 挺好！