如何发泄心情？

如何发泄心情？

心情不好 别人惹你生气了 气的是自己 坏的是身体 人生在世 望楼主能够想开做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解.方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.试一试这些方法,祝你天天拥有好心情

心情不好，主要是际遇感受与自我期盼不协调而产生的！

1.给自己一个目标：追求一个平淡宁静的心境，让自我放松！

2.分析纷扰信息的有效性，别为一些不值得的人和事而分心！

3.转移感觉与视线，从事一些文体活动，用身体的切身感受去调节心理感受！

4.与人交流，用他人的观念去转变自我。

5.别把所有的不愉快归结与自我！

.。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

总之：要把际遇感受与自我期盼值调平，自我期盼值与际遇感受的平衡可又所作为与可以无所作为，

结果要看心情不好信息的来源与性质！

发泄 心情

1.对这一样东西拼命的打

2.对着大海大叫

3.去游乐园，乘较刺激的设施，把不开心的叫出来

4.大哭一场

发泄很简单，我试过的，找自己最恨的人得照片，那飞镖扔