晚上不能够熟睡怎么办,就是早上起来感觉好像没有睡觉一样

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解决时间 2021-08-22 01:33

提问者网友：十年饮冰
2021-08-21 07:24

最佳答案

五星知识达人网友：千夜
2021-08-21 07:55

可能是受冷了·或是你是体虚上火，睡眠质量不好！肝火太旺！心情过于抑郁寡欢，加上是当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，疲劳，微感风寒，躯体酸痛，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故！强体质，消耗过盛精力！不过睡前不要过于剧烈运动，平常要多吃水果青菜，睡前喝一杯牛奶，宁神固原！或喝少量红酒，软化血管，促进睡眠！保持乐观主义精神面貌！放宽心情！营养要好！睡前不要看刺激性或恐怖影片或书籍！保持个人睡前卫生和良好习惯！白天不要想七想八

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1楼网友：酒者煙囻
2021-08-21 08:27

我以前失眠的时候用的爸妈福的枕头用的挺好的

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