晚上怎样才能早点睡着？
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-07-18 04:12
- 提问者网友：最爱你的唇
- 2021-07-17 12:13
我现在晚上12点以前就没睡着过，真是令我头痛的一件事！但是我不想吃安眠片和喝纯牛奶！
最佳答案
- 五星知识达人网友：佘樂
- 2021-07-17 12:50
失眠并不可怕，晚上12点以前睡不着不要紧，主要看你的睡眠质量如何，如何早上起来不累，也不要紧。如想早点睡可尝试以下办法：
(1)不知你白天是否有午睡的习惯，如果有，可取消。
(2)工作压力是否太大，回家不再想工作的事，可将手机关掉。
(3)吃过晚饭可尝试去散步，最好累一点。
全部回答
- 1楼网友：你可爱的野爹
- 2021-07-17 15:11
你可以靠药物。当然这是最低的建议。
其实你可以运动。使自己疲劳一些。
喝奶。
看无聊的电影。
看无聊的书。（比如朱军的书）
慢慢调节。别着急。呜哈。
- 2楼网友：像个废品
- 2021-07-17 14:17
睡前60度水泡脚或喝少量红酒。
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